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7分钟锻炼Seven

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应用简介

* 无需锻炼设备,每天只需几分钟时间 * 趣味成就和奖励不断鼓励你 * 基于《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章 个人挑战: 每天7分钟,坚持7个月 只需一张椅子、墙壁和自身的体重,7分钟锻炼基于科学研究,可在最短的时间内获得最大的健身好处。只有三条命就像视频游戏一样,Seven开始有三条命。跳过一天即失去一颗心,一个月错过3次锻炼,进度将重置为零,即Game Over了!每天锻炼并坚持7个月可实现100%并成为7/7冠军。 Seven还拥有积极的强化功能来推动你达到目标: — 随着进度解锁从新手到运动员的许多成就 — 赢得奖励和健康相关的赠品— 设置每日提醒,或错过太多锻炼的提醒 — 在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度 — 通过邮件、短信、Twitter或Facebook与朋友们分享你的成功 终极的7分钟锻炼应用 Seven的7分钟锻炼提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示,甚至有触觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换。 其他 — 无需访问网络。随时随地锻炼! — 使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲 — 健身爱好者可进行多次循环锻炼 — 可戴在手臂上:振动或语音模式可指示何时切换练习 —为iPad和iPhone提供的精美设计 —iCloud同步可在你的所有设备上更新最新进度 — “学习”标签含各练习的专业提示7分钟锻炼Seven 4.3.6 中的新功能7俱樂部試用我们最成功的用户都是俱乐部成员,现在每个人都可以免费尝试。手表应用现在会带给你更快更可靠的锻炼体验。试一试吧!混合音乐教练们现在会在他们讲话时关小音乐,讲完后会再次开大。7分钟锻炼Seven 4.3.5 中的新功能• 小界面微调和错误修复。7分钟锻炼Seven 4.2.5 中的新功能小界面微调和错误修复。7分钟锻炼Seven 2.5 中的新功能• 保证满意!选择你喜欢的教练,现在从一开始就可以选择他们!• 精简设计,新简化设计方便选择和详细了解更多锻炼,带给你新的观感。• 了解锻炼。新指示现在可以显示每个锻炼或练习需要多少技巧、力量和耐力。甚至可以查看个人锻炼水平及在你的锻炼内更改练习如何影响你的整体锻炼。• 打盹功能。收到锻炼提醒时很忙?选择打会盹儿Seven会在一小时后提醒你。这个功能在Apple Watch上也很好用!• 定制间隔。Seven现在高度可自定义,可设置倒计时时间、换边暂停时长,甚至可以将换边练习时间翻倍。如果有定时器,则可以进行修改。7分钟锻炼Seven 2.2.3 中的新功能• 支持Apple Watch。可在你的手表上执行一个完整的Seven锻炼,或快速查看进度。• 针对iPhone 6和iPhone 6 Plus进行了设计。Seven在新iPhones上变得更漂亮了。• 许多小改进和错误修正7分钟锻炼Seven 2.1 中的新功能• 燃烧卡路里。 使用你的健康数据和最新研究,Seven现在可以准确计算燃烧的卡路里并与健康应用共享。• 在别处完成了锻炼? Seven可从健康应用获取该锻炼并在日历上标记,让你保持7个月挑战不中断!• 新iOS 8小工具!可从通知中心今天视图快速查看7个月挑战状态及启动Seven。• Seven现在提供葡萄牙语、意大利语和俄语版本,包括配音!• 宽屏显示。可旋转到横向模式查看更大锻炼视图。• 仅语音模式。关闭屏幕,仅听教练的声音进行锻炼。• 重新设计了应用图标、修复了一些错误并调整了界面。

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